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Fitness

Erste Übungen für die sitzende

Gehen Sie mit dem Hund, um regelmäßig Sport zu treiben. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Verwandte Artikel 1 Dehnungs- und Aufwärmübungen für übergewichtige Menschen 2 350 Kalorien pro Tag verbrennen bedeutet, wie viel Gewicht zu verlieren? 3 Power-Walking-Training für eine 5-km-Strecke 4 Langsam die Herzfrequenz erhöhende Aktivitäten Wenn Sie sitzend waren und fit werden möchten, können Sie sich in ein Trainingsprogramm verwandeln, das Ihnen hilft, Kraft und Ausdauer zu entwickeln, ohne Verletzungen oder Überanstrengung zu verursachen.
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Sport

Welche Übung hilft Ihnen, schneller zu schlagen?

Ihr Verstand ist der ideale Sparringspartner, wenn es ums Boxen geht. Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Verwandte Artikel 1 Box-Fitnessübungen 2 Fortgeschrittene Trainings- und Boxtechniken 3 Großartige Boxsackübungen, um Muskeln aufzubauen 4 Vollständiges Oberkörpertraining mit einem Boxsack Beim Boxen, Kickboxen und praktisch jeder Kampfkunst, bei der es um Schlagen geht, Geschwindigkeit tötet.
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Sport

So verhindern Sie Blasen bei einem Tennisschläger

Schweißbänder sind eine effektive Möglichkeit, Schweiß von Ihrem Griff fernzuhalten. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Verwandte Artikel 1 Vorteile von Eastern Vs. Continental Grip in Tennis 2 Tragen Sie Schweißbänder für Tennis? 3 Homemade Golf Grip Solvent 4 Turngriffe anlegen Erfahrene Tennisspieler entwickeln normalerweise Schwielen an ihren Händen, da ihre Schläger während des Spiels wiederholt festgehalten werden.
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Sitzen Vs. Liegen mit einer Beinbeugemaschine

Nehmen Sie während einer Beinbeugung Platz, um den Rücken zu stützen. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images In Verbindung stehende Artikel 1 Die besten Widerstandsmaschinen zum Muskelaufbau von Beinen 2 Welche Muskeln haben Rückenstrecker? 3 Beinheben im Sitzen 4 Die besten Trainingsgeräte für Po, Oberschenkel und Hüften Sitzen und Liegen sind Positionen, die normalerweise mit Ruhe verbunden sind.
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Ernährung

Gesunde Ernährung für das spätere Erwachsenenalter

Holen Sie sich Ihre Ballaststoffe aus kalorienarmem Obst und Gemüse. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Verwandte Artikel 1 Wie viele Gramm Kohlenhydrate für eine Diät mit 1.500 Kalorien? 2 Ernährung für Kinder im Vorschulalter 3 Was ist eine gute Vitaminaufnahme für Frauen über 50? 4 Die durchschnittliche amerikanische Ernährung und Kalorienzufuhr Ernährung und Gesundheit gehen Hand in Hand.
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Fitness

Wie viel Gewicht haben Frauen mit einer Beinpresse?

Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken und Ihr Kern während der gesamten Bewegung eingerastet sind. Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Verwandte Artikel 1 Protokoll zur Beurteilung der Fitness von Frauen für Krafttests 2 Mit welchen guten Hantelgewichten kann man mit dem Bankdrücken beginnen? 3 Weight Watchers Online-Diätprogramm 4 Messen von Gewichten auf einer Langhantel im Fitnessstudio Die Beinpresse ist sehr nützlich, um schlanke, starke Beine und Gesäß zu trainieren.
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