Wenn Sie ein Plateau erreichen, reduzieren Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme ein wenig. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Verwandte Artikel 1 Nüsse auf Atkins 2 Essen weniger als 100 Kohlenhydrate pro Tag als kohlenhydratarm? 3 Entfernen Sie stärkehaltige Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung. 4 Regulieren Sie den Darm nach dem Verzehr von zu viel Ballaststoffen. Wenn Sie die Atkins-Diät befolgen, wissen Sie wahrscheinlich, dass Sie weder Fett noch Kalorien zählen müssen.
Die richtige Fußpositionierung hilft Spielern wie Jeremy Lin von Houston, genaue Springer zu schießen. Scott Halleran / Getty Images Sport / Getty Images Verwandte Artikel 1 Die Beine und den Hintern ohne Fitnessstudio trainieren 2 Eine Yoga-Storch-Pose machen 3 Klimmzüge im Sitzen tragen 4 Zu Hause größere Waden haben Sie mit dem Arm einen Basketball geschossen, es sei denn, Sie Wenn Sie aus nächster Nähe eintauchen oder schießen, sind Ihre Beine genauso wichtig wie dieser Arm.
Finden Sie Möglichkeiten, die Schwierigkeit Ihrer Liegestütze und Klimmzüge zu erhöhen. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Verwandte Artikel 1 Bauen Sie mit einer Klimmzugstange große Schultern 2 Muskelaufbau-Trainingspläne mit einem Heim-Fitnessstudio 3 Schnelle Ergebnisse für Rücken- und Brusttraining für Frauen 4 40-Pfund-Gewichtswesten-Training Wenn Sie jemals auf sich selbst stoßen sollten In einem Szenario, in dem Sie kein Fitnessstudio haben und dennoch hart trainieren möchten, haben Sie keine Angst, denn Klimmzüge und Liegestütze sind ein guter Weg, um Kraft aufzubauen.
Möglicherweise saugen Sie nicht eine Stunde lang, sondern zählen die Kalorien, die beim Reinigen verbraucht wurden. Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Verwandte Artikel 1 Kalorienverbrauch beim Fegen und Wischen eines Bodens für eine Stunde 2 Ideen für nicht laufendes Cardio 3 Einfachster Weg, 200 Kalorien schnell zu verbrennen 4 Kalorienverbrauch in einer Stunde auf einem Liegerad Stationäre Fahrräder, egal ob aufrecht oder liegend, helfen Sie beim Abnehmen, ohne das Training abzubrechen, wenn schlechtes Wetter durchbrennt.
Laufen Treppen oder Hügel baut Ihre Gesäßmuskeln. Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Verwandte Artikel 1 Läuft es den Oberschenkeln und dem Gesäß fest? 2 Holen Sie sich einen größeren Po auf ein Laufband 3 Verringern Sie die Zeit für das Laufen einer Meile für 10 km 4 Übungen zur Erhöhung der Schrittlänge Wie Sie in Blue Jeans passen, hängt weitgehend von Ihren Genen ab.
Yoga ist eine ideale Wahl für Fitnessanfänger. Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Verwandte Artikel 1 Welche Arten von Übungen können ältere Menschen machen? 2 Hilft mir Yoga beim Auffrischen? 3 Ein guter Trainingsplan, um sich zu stärken 4 Muskelspastik mit Dehnungen abbauen Wenn Sie noch keine Vorkenntnisse in Bezug auf körperliche Fitness haben, ist es unwahrscheinlich, dass Sie direkt in herausfordernde Lifte eintauchen können.
