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Akzeptable Atkins-Diätgetränke

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Kräutertee ist ein kalorienfreies, Atkins-freundliches Getränk

Digital Vision./Photodisc/Getty Images

Die Atkins-Diät konzentriert sich auf den Verzehr von Lebensmitteln, die als kohlenhydratarm gelten und keinen Zucker enthalten. Das Unternehmen berichtete über eine in "PLOS ONE" veröffentlichte Studie, die ergab, dass die Einschränkung von Kohlenhydraten gegenüber der Einschränkung von Fetten einen größeren Gewichtsverlust bei den Teilnehmern und ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufwies. Wenn Sie daran interessiert sind, mit der Atkins-Diät zu beginnen, müssen Sie auch wissen, welche Getränke im Programm akzeptabel sind.

Wasser mit Phase 1

Obwohl alle akzeptablen Speisen und Getränke mit dem Atkins 40-Plan sofort zugelassen sind, müssen die Teilnehmer nach dem Atkins 20-Plan in der ersten Phase nur Wasser trinken. Das Unternehmen empfiehlt, täglich mindestens 250 ml Wasser zu sich zu nehmen, um beim Abnehmen zu helfen, da zu wenig Wasser dazu führen kann, dass sich Flüssigkeit ansammelt. Dies entspricht acht 8-Unzen-Gläsern Wasser und beinhaltet Leitungswasser, Mineralwasser, Quellwasser und gefiltertes Wasser.

Aromatisierte Soja- oder Mandelmilch

Ungesüßte und aromatisierte Soja- oder Mandelmilch eignet sich gut als Milchersatz. Das Getränk kann zum Frühstück oder zur Herstellung eines von Atkins zugelassenen Smoothies verwendet werden. Ein Beispiel wäre die Mischung von 1/2 Tasse ungesüßter Mandelmilch, 1/2 Tasse Himbeeren, 20 blanchierten Mandeln, 20 versilberten Mandeln und 4 Unzen normalem griechischem Joghurt.

Kaffee und Tee

Während einige Diäten erfordern, dass Sie Kaffee aufgeben, tut die Atkins Diät nicht. Tatsächlich können die Teilnehmer ein bis zwei Tassen koffeinhaltigen oder koffeinfreien Kaffee oder Tee pro Tag konsumieren. Wenn Sie Ihren Kaffee oder Tee nicht schwarz mögen, können Sie etwas Soja- oder Mandelmilch, etwas leichte oder schwere Sahne oder einen Zucker auf pflanzlicher Basis wie Stevia oder Xylitol hinzufügen. Kräutertees sind ebenfalls zulässig, sofern sie keinen Zusatz von Gerste oder Fruchtzucker enthalten.

Bestimmte Limonaden

Es gibt einige Arten von Limonaden, die Atkins-Anhängern gestattet sind. Club-Limonaden und aromatisierte Selters, die auf ihren Nährwertkennzeichnungen keine Kalorien enthalten, geben Ihnen die gewünschte Kohlensäure, ohne dass Sie aus dem Programm geraten. Darüber hinaus erlaubt Atkins bestimmte Diät-Limonaden. Sie müssen die Kohlenhydrate auf dem Nährwertetikett berücksichtigen, da in Phase 1 des Atkins 20-Plans nicht mehr als 20 Nettokohlenhydrate pro Tag zugelassen sind. In Phase 2 geht eine Person langsam auf bis zu 50 oder 60 Gramm Nettokohlenhydrate über.

Klare Brühe

Hühner-, Rind- und Gemüsebrühen oder Bouillons sind nicht nur leckere und akzeptable Getränke auf der Atkins-Diät, sondern sie enthalten auch viele gesundheitliche Vorteile. Dr. Nicole Beurkens, Gründerin und Direktorin des Horizons Developmental Resource Center in Caledonia, Michigan, erklärt, dass Knochenbrühe zur Gewichtsreduktion beiträgt, die Verdauung fördert und einen guten Schlaf fördert. Brühen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und enthalten viel Eiweiß.



Bemerkungen:

  1. Lorenzo

    Oh .. kein Zauberer mehr)))))



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