Fitness

Welche Übungen machen Armeeleute jeden Tag?


Liegestütze gehören zum täglichen Leben der Armee.

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Das Leben in der Armee kann körperlich anstrengend sein, daher müssen Soldaten für den Job, für den sie sich angemeldet haben, fit sein. Ein Großteil des Armeekörpertrainings findet nicht in einem gut ausgestatteten Fitnessstudio, sondern in der freien Natur statt, sodass viele der regelmäßig von Soldaten ausgeführten Übungen nichts anderes als Körpergewicht als Widerstand verwenden. Dies bedeutet, dass diese Übungen an jedem Ort, zu jeder Zeit und in vielen Fällen täglich durchgeführt werden können.

Laufen

Laufen fördert nicht nur die aerobe Fitness, sondern ist auch eine Möglichkeit, von Punkt A nach Punkt B zu gelangen, wenn kein mechanisierter Transport verfügbar ist. Laufen ist ein wichtiger Teil des Armeelebens, und Soldaten können damit rechnen, die meisten Tage zu laufen. Einige Läufe werden einzeln durchgeführt, während andere in Gruppen oder Gruppen durchgeführt werden. Laufen kann Soldaten auch dabei helfen, ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten.

Liegestütze

Liegestütze gehören zum Leben der Armee ebenso dazu wie Waffen- und Bohrlehrer. Sie entwickeln Ihre Brust, Schultern und Trizeps. Soldaten, die in der Armee für körperliches Training und zur Bestrafung von Vergehen eingesetzt werden, können im Laufe eines Tages viele Liegestütze machen. Es gibt verschiedene Liegestützvarianten, darunter schmale Hand-Liegestütze, Liegestütze mit erhöhten Füßen, klatschende Liegestütze, Liegestütze mit langen Pausen zwischen den Wiederholungen und Liegestütze mit Körperschutz.

Klimmzüge und Chinups

Wo Liegestütze Brust und Trizeps trainieren, trainieren Klimmzüge und Klimmzüge den oberen Rücken und den Bizeps. Bei beiden Übungen müssen Sie sich nur mit den Armen an eine Stange oder einen Balken hochziehen. Klimmzüge werden jedoch mit einem Überhandgriff ausgeführt, während Klimmzüge mit einem Unterhandgriff ausgeführt werden. Klimmzüge stärken die gleichen Muskeln, die auch beim Klettern an Seilen oder über anderen hohen Hindernissen zum Einsatz kommen, und sind daher ein wichtiger Bestandteil des Armeetrainings. Soldaten haben oft eine Klimmzugstange in ihrer Unterkunft, damit sie diese schwierige Übung bei jedem Vorbeigehen ein paar Mal wiederholen können.

Sit-ups

Starke Bauchmuskeln sind in der Armee wichtig. Das Heben von schwerem Gerät erfordert einen soliden Mittelteil, da diese Muskeln Ihre Wirbelsäule stabilisieren und abstützen und so Verletzungen vorbeugen können. Es gibt viele Übungen, die für diesen Bereich des Körpers durchgeführt werden können, aber eine der am häufigsten verwendeten Übungen in der Armee ist das Situp. Normalerweise mit gebeugten Beinen und damit die Ellbogen die Knie an der Oberseite jeder Wiederholung berühren, stärken Situps nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch die Hüftbeugemuskulatur. Der Tag eines Soldaten enthält wahrscheinlich viele Situps.