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Verbrennt ein Single-Speed-Mountainbike mehr Kalorien?


Mountainbiken ohne Getriebe ist nichts für schwache Nerven.

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Hipster, die auf stählernen, getriebelosen Fahrrädern durch die Stadt fahren, sind nicht die einzigen, die von der Single-Speed-Begeisterung begeistert sind. Eine ganze Kultur "puristischer" Radfahrer hat sich der Einfachheit von Single-Speed-Bikes verschrieben, einschließlich Roadies und Pendlern. Extreme Singlespeed-Anhänger haben sich entschieden, schwieriges Gelände und steinige Strecken mit getriebelosen Motorrädern zu bewältigen. Singlespeed-Fahren, insbesondere auf Trails, kann bedeutend anspruchsvoller sein und einen höheren Kalorienverbrauch verursachen als das Fahren mit einem getriebenen Fahrrad. Bevor Sie Ihre Gänge runterfahren, sollten Sie jedoch einige Dinge beachten.

Vorteile einzelner Geschwindigkeiten

Einer der am häufigsten genannten Vorteile von Single-Speed-Bikes ist ihre Einfachheit und der geringe Wartungsaufwand. Ohne Kassette, Umwerfer, Schalthebel oder Kabel müssen im Laufe der Zeit viel weniger Teile gewartet und ausgetauscht werden. Das Fahren mit einer einzigen Geschwindigkeit hilft Radfahrern außerdem, die Trittfrequenz besser zu halten und die Sprengkraft zu verbessern. Wenn Sie sich mit einer einzigen Geschwindigkeit einem Hügel nähern, haben Sie keine andere Wahl, als aufzustehen und hart in die Pedale zu treten, um an die Spitze zu gelangen. Ein Geared Bike hingegen bietet den Luxus, mit minimalem Kraftaufwand bergab und bergauf zu fahren.

Kalorienverbrauch

Auf einem typischen Mountainbike könnte ein 150-Pfund-Mensch durchschnittlich 500 bis 600 Kalorien pro Stunde verbrennen. Das Gelände, die Windverhältnisse und die Fitness wirken sich auf diese Anzahl aus, ebenso wie auf die Art des Fahrrads, auf dem Sie fahren. Ohne Getriebe sind Singlespeed-Bikes leichter, was bedeutet, dass weniger Gewicht zu schieben ist. Singlespeed-Mountainbikes können jedoch ein gnadenloses Training ermöglichen. Da Sie nur eine minimale Zeit mit dem Ausrollen verbringen und viel mehr Zeit aus dem Sattel verbringen, um Anstiege zu beschleunigen, wird Ihre Herzfrequenz wahrscheinlich für einen längeren Zeitraum erhöht sein, als wenn Sie mit einem Fahrrad fahren würden. Minute für Minute wird Ihr Kalorienverbrauch bei einer einzigen Geschwindigkeit wahrscheinlich höher sein.

Nicht so schnell

Wenn ein Single-Speed-Mountainbike mehr Kalorien pro Minute verbraucht als ein Mountainbike mit Getriebe, ist dies möglicherweise die bessere Wahl für Gewichtsverlustziele, aber das muss nicht unbedingt der Fall sein. Singlespeed-Mountainbikes können anstrengend zu fahren sein und Ihre Beine können möglicherweise nicht annähernd so viel Sattelzeit aushalten wie auf einem getriebenen Fahrrad. Sie werden wahrscheinlich ein paar Kalorien mehr in kürzerer Zeit mit einer einzigen Geschwindigkeit verbrennen, aber wenn Sie mit einem getriebenen Fahrrad doppelt so lange fahren können, kann der Gesamtverbrauch mit einer einzigen Geschwindigkeit sogar erheblich geringer sein.

Bestimmen, ob eine einzelne Geschwindigkeit Ihre Geschwindigkeit ist

Wenn Sie mit dem Radfahren noch nicht vertraut sind oder gerade ein Fitnessprogramm starten, ist ein Single-Speed-Mountainbike möglicherweise die beste Wahl. Wenn Sie jedoch bereits in Form sind oder ein erfahrener Mountainbiker sind, der nach einer neuen Herausforderung sucht, kann ein getriebeloses Fahrrad genau das Richtige für Sie sein. Die Wahl zwischen einem Single-Speed- und einem Geared-Mountainbike sollte ebenfalls nach Belieben erfolgen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit einem Fahrrad fahren, egal für welches Sie sich entscheiden.

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